КАК ВЫЙТИ ИЗ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ
⠀
Эмоциональная зависимость причиняет много страданий, потому что твое эмоциональное состояние постоянно от кого-то зависит во вне.
⠀
Чтобы выйти из этой зависимости, на мой взгляд, очень важно научиться слышать и слушать себя, хорошо знать и понимать себя, свои желания.
⠀
Так как эмоционально зависимые люди всегда ориентируются на то, как ДРУГОМУ рядом со мной, они не ориентируются на себя - их точка опоры всегда находится во вне, на другом человеке.
⠀
Важно эту точку опоры перенести вовнутрь себя и уметь ориентироваться на то, как МНЕ сейчас рядом с другим? Подходит ли МНЕ то, что сейчас другой делает со мной? И выбирать себя: свой комфорт, свои желания и интересы! Это может быть в начале очень страшно, но это лишь потому что нет такого навыка и опыта! Поэтому здесь очень важно замечать свои страхи и спрашивать себя: "Что я сейчас выбираю - бояться и делать, или бояться и не делать?" И замечать, что этот выбор делаешь ТЫ и никто другой! ТЫ и только ТЫ выбираешь то, как с тобой можно обращаться, а как нельзя! Видеть свой выбор и брать на себя за него ответственность, понимая, что у любого выбора будут свои последствия.
⠀
Ответственность - это всегда про готовность встретиться с последствиями своего выбора, готовность прожить эти последствия на уровне эмоций и выдержать свои собственные чувства самостоятельно.
⠀
Поскольку эмоциональная зависимость - это всегда про нехватку любви, у каждого зависимого есть своя внутренняя пустота, которая появилась в результате дифицита любви! Именно из-за этой пустоты, эмоционально зависимые люди часто "цепляются" за других людей, пытаясь ими заполнить свою внутреннюю пустоту.
⠀
Важно осознать, что никого и никогда ты в эту пустоту впихнуть не сможешь! Тебе придётся научиться жить с этой пустотой самостоятельно, выдерживать её и потихоньку заполнять её своей любовью к себе! И на это требуется огромное количество времени и усилий. Поэтому здесь так важно набраться терпения и следовать за своим желанием обрести себя и внутреннюю свободу!
⠀
Выход из эмоциональной зависимости - это всегда сложный и долгий путь, на котором важно иметь профессиональную поддержку и помощь!
⠀
Приглашаю тебя к себе на консультацию. Запись в телеграм +79202187294
#эмоции #чувства #эмоциональнаязависимость #консультацияпсихолога #психотерапия #отношения #анастасия_любимцева
